所以必须要照顾好自己，刚从医院生产完回家，可能会身体不舒服、可能会心情不舒畅、可能给宝宝哺乳也特别辛苦，但一定要爱护好自己！这21条月子期护理知识，存下来给家人和老公一起学习吧！
1、护理好伤口、缓解疼痛
如果是顺产的宝妈，有撕裂或者侧切的伤口，可以用冰袋冷敷，这样做能够缓解疼痛。如果必须服用止痛药的话，一定要咨询清楚医生。剖腹产的妈妈需要1-2周的时间，伤口才能感受不到疼痛，外部的伤口大概在4周才能愈合。要注意，在伤口愈合前要保持清洁和干燥！
2、保护好乳房和乳头
新手妈妈可能会遇到一些让你崩溃的突发情况，比如：涨奶、堵奶、乳头皲裂。所以一定要提前做好乳房护理和学习正确的哺乳技巧，在给宝宝哺乳之后，涂上纯羊毛脂保护乳头，只需要用清水清洁乳头，双侧乳房都要喂，不要因为一侧乳房疼痛就忽略掉。其实，使乳头变得强韧的 方法就是多多哺乳。
3、好好吃月子餐
很多产妇在刚开始坐月子就浓汤大补，这样身体是吃不消的，月子中的合理膳食非常重要，所以宝妈们一定要吃好。
A. 月子第一周：是身体的代谢排毒阶段，月子食谱多以流食、半流食和汤水为主。多吃蔬果谷类，尽量保持食材原味，多喝汤水。特别注意的是剖腹产的妈妈，要等第二天排气后才能吃东西，在此之前是用静脉输液。
B. 月子二、三周：是身体收缩内脏阶段，可以参照一些催奶的食谱。
C. 月子第四周：是滋养进补阶段。所以在饮食上也注意多样化，多吃蔬菜、水果、谷物，并且添加一些肉、蛋和奶类，但要注意食品卫生。
D. 月子第五、六周：是身体的调整期，保持健康的饮食就可以啦。母乳妈妈要在饮食上注意多样化，营养搭配均衡。
4、月子里要睡眠充足
保持睡眠可能比较困难，因为宝宝全天24小时基本每隔2-3小时就要喝奶，尽量保证有8小时睡眠，可以和家人商量好朋友探视时间。只有睡眠充分了、身体恢复才更快。
5、不要提重物 少抱孩子
有朋友就因为月子期抱孩子抱太多导致腱鞘炎，也就是“妈妈手”。很多时候，“妈妈手”都是新手妈妈抱宝宝的时间太长、没有充分休息引起的，还有很多妈妈表示，月子期抱孩子抱多了真的会导致腰酸背酸肩膀疼。
6、月子里不要过度劳累
洗衣服、做家务、抱孩子这些事儿在月子期间就交给家人吧，月子期的你只需要让自己保持简单的一些走动和足够的休息就好了，毕竟哺乳就已经很疲劳了。过多的弯腰、坐着哺乳、提重物都极有可能会落下腰酸背疼的毛病。
7、保持活动量 关注骨盆底
产后要让自己慢慢动起来，顺产妈妈在回到病房24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8-24小时内起床。但不要垂直做太久，之后等伤口不痛了，再多下床走动，多走动会让你更快恢复，关注一下骨盆底。刚生产完毕可能会有漏尿的情况，伤口痊愈之后做凯格尔运动可以改善这种情况。
8、多吃点水果和蔬菜
蔬菜水果中所含的维生素C是新手妈妈非常重要的营养素，维生素C可以帮助产道和伤口愈合，特别是剖腹产伤口，所以在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到营养均衡、多样、充足，但不要过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。
9、一定要多喝水
不要因为排尿痛苦或者尿频就少喝水！产后体虚，大量出汗，必须要补充水分，水分可以排除垃圾，净化身体，对于哺乳期的妈妈而言，水分“损失”更多，因为特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。
10、月子里做好保暖措施
准备好包脚拖鞋或者穿一层袜子，在空调房里穿长袖的薄睡衣。保持在不热的状态下即可，注意空调不要对着吹。
11、月子里要好好刷牙
用软毛牙刷，温水每天刷牙两次，每次吃过东西用温开水漱口。
12、月子里要好好洗头洗澡
不能洗澡不能洗头是因为原来没有吹风机和浴霸，只要做好保暖措施，头发及时吹干，没有问题的！顺产妈妈4天左右就差不多可以洗澡了，根据伤口可以顺延，不能洗澡的时候也可以擦浴和洗头；剖腹产需要在伤口愈合（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口，同时注意避免盆浴，以防阴道感染。
13、做好私密部位清洁
顺产妈妈在每次大小便之后用花洒由前向后冲洗会阴伤口；及时更换卫生巾注意个人卫生，可以帮助伤口迅速痊愈；如果会阴伤口有轻微红肿或裂开的现象，应及时就医。
剖腹产妈妈同样需要勤换卫生巾及注意个人卫生，如果刀口有红肿痛热或者有液体渗出，及时就医。
14、注意观察恶露的排出
恶露通常是由红变白、由多变少到最后没有气味，大概一个月左右排干净。如果一直没有干净或者出现异常需要及时就医
15、保持身心愉悦
保持身心愉悦很重要，可以防止产后抑郁。老公及家人要在精神和生活上给与充分的支持，如果感到情绪很糟，一定要学着调节。
16、月子里少玩手机
适当玩下手机是可以的，但占据大量休息时间就比较伤眼，月子期首要任务是休息好。
17、月子里尽量不要哭
有不好的情绪及时和家人沟通，一个给力的老公和可爱的宝宝，能治愈你所有的坏情绪。
18、少喝茶和咖啡、可乐类饮品
如果有喝咖啡、茶水的母乳妈妈，每天的饮用量不能超过一杯，并在哺乳前2小时饮用。
19、月子期间禁止同房
还没恢复就同房，很容易造成各种感染，一定要等到恶露期结束，大概产后第4~6周，恶露干净之后，如果剖产刀口或者侧切伤口已经愈合，就可以进行同房，但要注意避孕。
20、坚持必要的锻炼
一定要做产后体操。一般产后14天就可以做一些简单的动作，但不要过于激烈。
21、提前培养好队友
提前让老公学习照顾宝宝的知识。一个给力的队友可以发挥巨大的作用，让准爸爸多多了解掌握。
我是一名公务员，怀孕后婆婆退了月子中心，老公还偷偷转走十万块
自私这个词我想大家应该都不陌生，因为每个人都是自私的。
可是我想像我这样经历过“自私”男的女人并不是很多，我今天就跟大家分享一下发生在我身上的故事。
我叫李怡曼，今年大学刚刚毕业，我在毕业以后考上了市里的事业编，而我从高中一直到现在还在一起的男朋友吴鹏飞也考上了市里的公务员。
我们两个人刚毕业都有了稳定的工作，虽然他有点扣，做什么想着自己多一点，我觉得这以后也能勤俭持家，至于自私这个问题，结婚以后他应该更多的考虑就会是我们的家庭，所以婚事还是提上了日程。
在外人眼中我们是郎才女貌，神仙眷侣，身边所有的朋友都羡慕我，和男朋友能谈这么长的时间，而且两个人都拥有了金饭碗。
听着赞美，我的心里自然也很高兴。
很快，我们结婚了，婚后的生活也很幸福，我们两个人一有了时间就会出去玩。
山西，山东，海南，云南，这些地方都留下了我们美好的回忆。
本想着生活可以一直这么幸福下去。
可是没想到从我怀孕以后，他这种自私的行为让我越来越无法忍受。
因为坐月子的事情，我想着让我母亲过来伺候，毕竟自己母亲干什么事都要方便一些。
而且更主要的是婆婆是农村的，许多生活习惯跟我都不一样，生活在一起时间长了难免会有矛盾。
老公却说想让他母亲过来伺候月子。
还说她老人家一辈子在农村也没享过福，想把她接过来，一来是伺候月子，二来呢也来城里享享福。
他这么一说，我虽然有意见，但还是尊重了他。
只是没想到婆婆来了以后，老公这种自私的事情更厉害了。
他根本就不考虑我的感受，只顾着他和婆婆，有几次两个人吃饭竟然把我一个孕妇晾在了家里。
类似这样的小事我还能理解，可是在孩子医院的选择上，我们吵了一架。
我提前已经看好了一家月子 中心，这里的话生产加月子都有，费用虽然多一些，可也在我们的承受范围。
本来这事我提前也和老公商量好了。
可是没想到临近生产的时候，老公找到了我。
“小曼，这月子 中心完全没有必要，你看现在医院的条件比我们生孩子的时候强多了，还是在医院生得好。”
“再说了，在人家那儿坐月子，哪有在自己家里坐月子舒坦呢，我去把月子中心退了吧。”
“吴鹏飞，你这是什么意思？我都看好了，你怎么说这种话。”
要知道这个月子 中心可是我早就想好了的，甚至都订好了生完孩子以后的月子餐，他突然这么说，我肯定特别地生气。
“怎么了？”
我接着说：“月子中心这事都是咱们定好的，你还跟我去看过，医院根本就比不上。”
“小曼，咱们有了孩子以后，花钱的地方还有很多，咱们总得省着点花嘛不是。”
吴鹏飞的话说得也有道理，让我的心里稍微松了一下。
最终没办法，月子 中心被退了，定点机构改成了妇幼保健院。
很快孩子出生了，因为母乳不够吃，我就买好了比较好的爱他美一款奶粉，虽然价格比较高，可是我想能在前半年能的时候能给他更好的。
没想到老公竟然说：“什么奶粉不是喝啊，君乐宝那些国产的我看着也挺好，咱们买那个好了。”
这些我还能忍受，可是最让我崩溃的一件事发生了。
老公有一天回家的时候，坐在客厅里说起了工作上的事情。
“今天领导找我谈话，说现在单位有个机会下到县里的基层单位能够提拔一级，我答应了领导，应该下周一就要下去了。”
“你要去了县里，我和孩子怎么办？你难道就不考虑我的感受吗？”
说实话，今天如果是他和我商量，为了他的前途我绝对不会反对，家里的困难我自己可以克服。
可是这么大的事，而且受到影响最大的人是我，他连问都不问，就单单为了前途要做出决定，这让我对他彻底失望了。
我这么说不是找事，就是想要他一个态度。
因为这件事我们陷入了冷战，最让我没想到的是就在这段时间里，我竟然发现了一个秘密。
在我无意中查看银行卡余额的时候，里面竟然只剩下了2万块钱。
我记得我们至少攒了12万，竟然有10万不在了，我赶紧查询了银行卡的交易明细。
钱是在我们说月子 中心之前就转给他爸了。
我给他打了电话，质问他那10万块钱干什么了。
“家里旧房需要装修，爸妈也没钱，我就把钱打给他了。”
“省钱，省钱，你说得好听，我这儿省下来了到头来你给家里装修了！”
“再说装修也是正经事，你为什么不跟我商量一下啊？”
我的心里真的很生气，之前说得那么好听，敢情是钱都已经转走了，他真是把自私、利己演绎得淋漓尽致。
“怎么了？我给家里花点钱这点小事还得跟你说啊，你家要是房子不好住了，让你拿钱你会不拿？”
“这么点小事你还生气，真是无语。”
吴鹏飞的话，让我彻底心寒了，话都说到这儿了，他竟然还觉得是我的问题，或许在他的眼里，我和孩子根本就没有他和他家重要。
我的心里已经产生了离婚的念头，这一刻我对以后的生活彻底失去了希望，那种感觉仿佛整个人跌入冰窖一般的无助。
朋友们，此刻我的心真的很乱，我不知道到底是不是他的问题，可他太自私了，事事都为了他自己，什么事也没有他自己和他的家重要，我和孩子到底又算什么？